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텔레비전은 현대인들이 여가 시간에 가장 많이 즐기는 휴식처이다. 일과를 끝마치고 집에 돌아온 뒤 가장 손쉽게 즐길 수 있는 게 텔레비전 시청인 탓이다.
하지만 텔레비전을 보는 것은 육체적, 정신적인 측면에서 당신의 건강에 악영향을 미치는 것은 익히 알려진 사실이다. 그런데도 사람들은 TV시청을 줄이지 못하고 '텔레비전 중독자(카우치 포테이토)'가 되고 있다.
텔레비전은 물론 뉴스와 과학 다큐멘터리 등 많은 정보를 주는 채널이기도 하지만 결과적으로 당신에게 좋지못한 영향을 미칠 가능성이 높다. 때문에 거실에 앉아 TV를 보는 대신 다른 활동적인 취미를 가져 보는 게 좋을 듯 싶다.
미국의 온라인 미디어 아메리칸키는 최근 '당신이 TV 시청을 피해야할 7가지 이유'에 대해 보도했다. TV시청을 줄이면 당신 삶에 일어날 변화는 다음과 같다.
1. 잠을 더 잘 이룰 수 있다(Better Sleep)
텔레비전을 시청하다보면 당신은 밤 늦은 시간까지 잠을 이룰 수 없는 경우가 많다. 재미있게 보고 있는 영화나 텔레비전 프로그램을 중간에 끊고 잠자리에 드는 것은 불가능하기 때문.
그런 이유로 충분히 잠을 자지 못하고, 다음날 아침 개운한 상태로 일어날 수 없다. 수면에 큰 지장을 주기 때문에 텔레비전에 중독된 사람은 일과 시간에 맑은 정신으로 일하기 어려울 것이다.
2. 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보낼 수 있다(You will Spend more time with those you love)
텔레비전은 당신이 친구 또는 가족과 활발하게 대화를 나누고 스킨십을 하는데 도움이 되지 않는다. 그런 이유로 텔레비전을 멀리하면 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보낼 수 있다.
텔레비전이 없이 사랑하는 사람과 시간을 보내게 되면 산책을 하거나, 카페에 앉아서 대화를 나누면서 대화를 할 수 있다. 멋진 변화가 일어난다.
3. 칼로리를 더 많이 소비한다(Burn more calories)
텔레비전을 멀리하면 당신은 더 건강을 지킬 수 있고 더불어 멋진 몸매를 유지할 수 있다. 하루 종일 텔레비전을 보면 몸에 군살이 붙게 된다. 특히 TV를 시청하는 동안 무언가를 먹기 마련이다.
텔레비전에서 아침 드라마 등을 보지 말고 산책을 나가거나 집안 일을 하는 등 움직임이 있는 행동을 하면 삶이 변화할 것이다. 신진대사를 더 활발하게 만들어 주기 때문에 건강을 지킬 수 있다.
4. 창조력을 키울 수 있다(You will boost your creativity)
TV를 바보 상자라고 하는 이유는 당신을 멍청하게 하기 때문이다. 너무 자주 시청하면 당신의 창의력을 잃게 만든다.
TV 시청을 중단하고 당신 주변을 둘러보면, 아마도 당신의 생각과 아이디어를 자극할 무언가를 찾을 것이다.
5. 지식을 늘릴 수 있다(You will increase your knowledge)
당신의 지성을 높이고 싶다면 텔레비전은 적당한 물건이 아니다. 시트콤이나 텔레비전 프로그램을 시청하게 되면 당신의 뇌는 그다지 활발하게 활동하지 않게 된다.
이런 이유로 TV를 볼 게 아니라, 다른 지적인 활동을 해야 한다. 책을 보기를 추천한다. 또는 일기를 쓰거나, 퍼즐 놀이를 하는 게 더 좋다.
6. 배가 덜 고플 것이다(You will be less hungry)
사람들은 텔레비전을 볼 때 주로 스낵을 먹는 습관이 있다. 그런 이유로 체중이 불어나게 된다. 그런 이유 때문에 TV 광고에 맛있는 음식이나 스택 광고가 넘쳐나는 것이다.
텔레비전 앞에서 당신이 느끼는 배고픔은 자연적인 현상은 아니다. 당신의 주의력이 TV 화면에 집중되어 있기 때문에 당신이 얼만큼 먹는지 인식하지도 못하게 된다.
7. 우울증을 줄일 수 있다(Reduce depression)
TV 시청 중독이 당신에게 우울증을 초래할 수 있다는 사실을 알면 놀랄 것이다. 하지만 사실이다. 당신이 TV에서 보는 것은 단지 가상의 현실일 뿐이며, 이는 실제 삶과 당신을 분리시키는 결과를 초래한다.
혹자는 당신이 TV를 볼 때면 자신의 문제를 없앨 수 있다고 생각하지만 이러한 생각은 전적으로 옳지 않다. 당신이 우울증을 느낄 때면, TV를 볼 게 아니라, 친구와 전화로 대화를 나누거나 야외 로 나가서 아름다운 자연과 호흡을 하는 게 좋다.
TV 시청을 한번에 끊기는 어려울 것이다. 당연하다. 당신은 TV에 중독됐기 때문이다. 하지만 TV가 당신에게 미칠 나쁜 영향은 당신의 생각보다 심각하고 광범위하다.
하지만 TV를 끄고 세상 밖으로 나가게 된다면 당신의 삶은 전혀 달라질 것이다. TV를 멀리해야할 배경에는 위에 언급한 7가지 이유 때문만은 아니다. 당신의 놀랍고 축복된 삶을 제대로 즐기기 위해 당신은 어떤 선택을 할 것인가?
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